Как убрать вес?

Клаудия Кэрберри — профессиональный диетолог — рекомендует: «Высококалорийные продукты помогут вам набрать вес быстрее. Добавьте в свой рацион жиры, такие как растительное и сливочное масло, с тем чтобы пища была более энергетически насыщенной». Запаситесь закусками с высоким содержанием жиров.

Чтобы правильно набрать вес без вреда для здоровья, нужно будет соблюсти несколько правил. Прежде, чем искать подходящую диету для набора веса и переходить «на массу», нужно разобраться в причинах, которые могли привести к недостатку массы тела. Основными из них чаще всего являются: Генетическая предрасположенность.

Чтобы начать набирать вес, нужна не только мышечная ткань, но и жировая. Для этого нужен профицит калорий, то есть употреблять в пищу больше, чем сжигать за день. Однако это не значит, что нужно есть все подряд, и особенно налегать на высококалорийные продукты.

Когда все в этом мире одержимы идеей похудеть, порой бывает затруднительно найти информацию о том, как же все-таки набрать вес и при этом не нанести ущерб здоровью. К счастью, эту науку не так уж трудно постичь. Установите режим питания и пересмотрите свой рацион, чтобы вы могли постепенно увеличивать количество потребляемых калорий.